Tổng hợp những món ăn, bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý
nam. Đấng mày râu luôn ham muốn mình có thể tăng cường sinh lý một cách
tốt nhất. Để đạt được điều đó thì nam giới phải có một đời sống lành
mạnh cũng như những kiến thức cơ bản về sức khỏe tình dục. Tăng cường
sinh lý không phải là chuyện một sớm một chiều mà có thể đạt được hiệu
quả như mong muốn. Cùng tìm hiểu những món ăn, bài tập thể dục giúp tăng
cường sinh lý nam dưới đây để có một đời sống tình dục viên mãn.
Tăng cường sinh lý bằng các món ăn
Cháo gà nhân sâm: Gà mái 1 con 600 – 700g, nhân sâm
5g, gừng tươi 3 – 4 lát, gạo tẻ ngon 50g, gia vị vừa đủ. Gà làm sạch
lông, bỏ nội tạng, nhân sâm thái lát mỏng, gừng rửa sạch thái lát, đập
giập. Cho gà, gạo, nhân sâm vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi
rồi hạ lửa nhỏ nấu thành cháo. Khi cháo chín nhừ cho gừng vào trộn
đều, cho sôi lại, nêm gia vị, ăn nóng. Mỗi tháng nên ăn khoảng 20 lần,
ăn trong 2 tháng liền.
Cá chạch nấu hạt hẹ: Mua cá chạch còn sống, làm sạch
nhớt và bùn cát, bỏ hết lòng; hạt hẹ đãi sạch, bọc vào vải, cho cá vào
nồi với 0,5 lít nước sạch, muối ăn vừa đủ, sau khi sôi thì để nhỏ lửa
om, khi còn 1/2 nước thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá uống nước. Mỗi ngày 1 lần,
10 ngày là 1 liệu trình. Dùng 2 liệu trình, hiệu quả sẽ rõ ràng. Ăn
lúc còn nóng, liên tục trong 5 – 6 ngày sẽ làm cho tinh thần sảng
khoái, tăng cường khả năng tình dục.
Thịt rùa hầm củ cải đỏ, câu kỷ tử, sơn thù du: Rùa
250g, xương lợn 500g, câu kỷ tử, sơn thù du 12g, củ cải đỏ 250g. Thịt
rùa rửa sạch, chặt miếng, xương lợn rửa sạch, chặt nhỏ. Củ cải đỏ gọt
vỏ, rửa sạch, thái miếng. Các vị thuốc trên rửa sạch. Cho xương lợn và
thịt rùa vào nồi, đổ nước hầm gần chín nhừ thì cho các vị thuốc trên
vào hầm tới khi thịt rùa chín nhừ, nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn
có công hiệu bổ thận, điều tinh, sáng mắt. Những người bị sa sút về sức
khỏe, cơ thể gầy yếu, hay bị ù tai, ra mồ hôi trộm, giảm ham muốn tình
dục dùng rất phù hợp.
Bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý
Tập hít đất
Hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và cơ sau của cánh tay. Có thể
thay đổi vị trí đặt tay tạo hiệu quả cho các vùng cơ bắp khác, dang rộng
tay hơn để tập trung cho cơ ngực của bạn. Quy tắc hít thở: hít bằng
mũi, thở bằng miệng.
Tập Xà Kép
Bài tập thể dục tang cuong sinh ly này tương tự như bạn cố gắng nhấc
thân người lên khỏi mặt đất. Động tác này tăng cường cho cơ bắp tay
rất nhiều và bạn luôn cảm thấy các cơ tay được săn chắc và mạnh mẽ hơn,
chúng cũng mang lại hiệu quả rất tốt với phần ngực và vai. Bạn có thể
tập ba loại hình của dạng này gồm:
- Tập với ghế dài.
- Tập với hai thanh ngang song song.
Bạn có thể tăng cường độ khó bằng việc nhấc chân lên khỏi mặt đất để dồn sức mạnh vào đôi tay.
Tập Cơ Bụng
Động tác này là thế tập khi bạn ngồi, hai chân duỗi thẳng hoặc co lên
tạo hình chữ V, thân mình ngả lưng về sau, hay tay đưa lên gập vào sau
gáy, rồi cong mình khom tới trước, để tập cơ vùng bụng. Để tăng cường
cho việc tập này, bạn có thể tập cùng với tạ, dây thun hoặc ghế nâng
chân. Nếu bạn muốn cách tập thể dục tăng cường sinh lý đơn giản này
mang lại nhiều hiệu quả hơn thì có thể thử nhiều bài tập cho vùng bụng
khác như: nhóm cơ bụng dưới , các cơ xiên và cơ nằm trên lưng...bằng
cách tập với bóng tập thể dục:
- Khum người để tay có thể chạm vào mũi bàn chân.
- Nằm co duỗi chân với tư thế như đang đạp xe.
- Nằm duỗi, co chân và cố chạm tay vào gót chân.
Hít Xà Đơn
Rõ ràng là không phải ai cũng có thể tập loại hình này nếu trong nhà
bạn không có xà hay cái gì đó tương tự như thế. Hít xà đơn là một trong
những bài tập rất tốt cho phần thân trên, cơ bắp tay sau và vai săn
chắc hơn. Khi tập bài tập này, bạn có thể đổi khoảng cách giữa hai tay
để các cơ bắp được làm việc nhiều hơn ở những góc độ khác nhau.
Tập Cơ Bắp Chân
Động tác này là hình thức giống như bạn ngồi xổm nhưng tạo tư thế
ngồi trên hai chân. Là bài tập hay nhất dành cho bắp chân và lõi cơ bắp.
Bằng cách tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả trong việc tiêu hao năng lượng
thừa trong cơ thể, tăng cường sinh lý và cũng dễ dàng nâng cao độ
khó khi tập luyện. Bạn có thể tập kèm với tạ, thanh tạ hay với dây thun
để tăng độ khó khi luyện. Với hình thức tập thể dục này, bạn nên khởi
đầu đơn giản và sau đó nâng dần độ khó lên
Bí quyết tăng cường sinh lý an toàn và hiệu quả thời hiện đại
Ngoài các biện pháp kể trên thì thời hiện đại ngày nay có một loại
thực phẩm chức năng đã và đang giúp hàng triệu người đàn ông trên
thế giới cải thiện vấn đề yếu sinh lý, tăng cường tính dẻo dai đàn ông, bổ thận cường dương đó là sản phẩm Viên Nang Trùng Thảo...
Hiện nay trên thị trường đang phổ biến sản phẩm Viên Nang Trùng Thảo.
Sản phẩm này giúp người dùng tăng cường ham muốn,cường
dương, sinh tinh, kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Hiệu quả trong 2 ngày sau khi dùng sản phẩm. Ngoài
tác dụng tăng cường sinh lý sản phẩm còn có tác dụng
bồi bổ cơ thể, nâng cao thể lực, phòng và chống
đau lưng mỏi gối ở lứa tuổi Trung và Lão niên.
thị trường, đồng thời sẽ tư vấn cách sử dụng một
cách khoa học nhất nhằm đảm bảo cho khách hàng nhận
được dịch vụ với giá trị tốt nhất, bạn nào cần hỏi
gì thêm về lĩnh vực này vui lòng liên hệ sđt:
0978.704.995 để được tư vấn trực tiếp về cách sử dụng và
phương thức đặt hàng.
nam. Đấng mày râu luôn ham muốn mình có thể tăng cường sinh lý một cách
tốt nhất. Để đạt được điều đó thì nam giới phải có một đời sống lành
mạnh cũng như những kiến thức cơ bản về sức khỏe tình dục. Tăng cường
sinh lý không phải là chuyện một sớm một chiều mà có thể đạt được hiệu
quả như mong muốn. Cùng tìm hiểu những món ăn, bài tập thể dục giúp tăng
cường sinh lý nam dưới đây để có một đời sống tình dục viên mãn.
Tăng cường sinh lý bằng các món ăn
Cháo gà nhân sâm: Gà mái 1 con 600 – 700g, nhân sâm
5g, gừng tươi 3 – 4 lát, gạo tẻ ngon 50g, gia vị vừa đủ. Gà làm sạch
lông, bỏ nội tạng, nhân sâm thái lát mỏng, gừng rửa sạch thái lát, đập
giập. Cho gà, gạo, nhân sâm vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi
rồi hạ lửa nhỏ nấu thành cháo. Khi cháo chín nhừ cho gừng vào trộn
đều, cho sôi lại, nêm gia vị, ăn nóng. Mỗi tháng nên ăn khoảng 20 lần,
ăn trong 2 tháng liền.
nhớt và bùn cát, bỏ hết lòng; hạt hẹ đãi sạch, bọc vào vải, cho cá vào
nồi với 0,5 lít nước sạch, muối ăn vừa đủ, sau khi sôi thì để nhỏ lửa
om, khi còn 1/2 nước thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá uống nước. Mỗi ngày 1 lần,
10 ngày là 1 liệu trình. Dùng 2 liệu trình, hiệu quả sẽ rõ ràng. Ăn
lúc còn nóng, liên tục trong 5 – 6 ngày sẽ làm cho tinh thần sảng
khoái, tăng cường khả năng tình dục.
250g, xương lợn 500g, câu kỷ tử, sơn thù du 12g, củ cải đỏ 250g. Thịt
rùa rửa sạch, chặt miếng, xương lợn rửa sạch, chặt nhỏ. Củ cải đỏ gọt
vỏ, rửa sạch, thái miếng. Các vị thuốc trên rửa sạch. Cho xương lợn và
thịt rùa vào nồi, đổ nước hầm gần chín nhừ thì cho các vị thuốc trên
vào hầm tới khi thịt rùa chín nhừ, nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn
có công hiệu bổ thận, điều tinh, sáng mắt. Những người bị sa sút về sức
khỏe, cơ thể gầy yếu, hay bị ù tai, ra mồ hôi trộm, giảm ham muốn tình
dục dùng rất phù hợp.
Tập hít đất
Hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và cơ sau của cánh tay. Có thể
thay đổi vị trí đặt tay tạo hiệu quả cho các vùng cơ bắp khác, dang rộng
tay hơn để tập trung cho cơ ngực của bạn. Quy tắc hít thở: hít bằng
mũi, thở bằng miệng.
Bài tập thể dục tang cuong sinh ly này tương tự như bạn cố gắng nhấc
thân người lên khỏi mặt đất. Động tác này tăng cường cho cơ bắp tay
rất nhiều và bạn luôn cảm thấy các cơ tay được săn chắc và mạnh mẽ hơn,
chúng cũng mang lại hiệu quả rất tốt với phần ngực và vai. Bạn có thể
tập ba loại hình của dạng này gồm:
- Tập với ghế dài.
- Tập với hai thanh ngang song song.
Bạn có thể tăng cường độ khó bằng việc nhấc chân lên khỏi mặt đất để dồn sức mạnh vào đôi tay.
Động tác này là thế tập khi bạn ngồi, hai chân duỗi thẳng hoặc co lên
tạo hình chữ V, thân mình ngả lưng về sau, hay tay đưa lên gập vào sau
gáy, rồi cong mình khom tới trước, để tập cơ vùng bụng. Để tăng cường
cho việc tập này, bạn có thể tập cùng với tạ, dây thun hoặc ghế nâng
chân. Nếu bạn muốn cách tập thể dục tăng cường sinh lý đơn giản này
mang lại nhiều hiệu quả hơn thì có thể thử nhiều bài tập cho vùng bụng
khác như: nhóm cơ bụng dưới , các cơ xiên và cơ nằm trên lưng...bằng
cách tập với bóng tập thể dục:
- Khum người để tay có thể chạm vào mũi bàn chân.
- Nằm co duỗi chân với tư thế như đang đạp xe.
- Nằm duỗi, co chân và cố chạm tay vào gót chân.
Rõ ràng là không phải ai cũng có thể tập loại hình này nếu trong nhà
bạn không có xà hay cái gì đó tương tự như thế. Hít xà đơn là một trong
những bài tập rất tốt cho phần thân trên, cơ bắp tay sau và vai săn
chắc hơn. Khi tập bài tập này, bạn có thể đổi khoảng cách giữa hai tay
để các cơ bắp được làm việc nhiều hơn ở những góc độ khác nhau.
Tập Cơ Bắp Chân
Động tác này là hình thức giống như bạn ngồi xổm nhưng tạo tư thế
ngồi trên hai chân. Là bài tập hay nhất dành cho bắp chân và lõi cơ bắp.
Bằng cách tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả trong việc tiêu hao năng lượng
thừa trong cơ thể, tăng cường sinh lý và cũng dễ dàng nâng cao độ
khó khi tập luyện. Bạn có thể tập kèm với tạ, thanh tạ hay với dây thun
để tăng độ khó khi luyện. Với hình thức tập thể dục này, bạn nên khởi
đầu đơn giản và sau đó nâng dần độ khó lên
Ngoài các biện pháp kể trên thì thời hiện đại ngày nay có một loại
thực phẩm chức năng đã và đang giúp hàng triệu người đàn ông trên
thế giới cải thiện vấn đề yếu sinh lý, tăng cường tính dẻo dai đàn ông, bổ thận cường dương đó là sản phẩm Viên Nang Trùng Thảo...
Hiện nay trên thị trường đang phổ biến sản phẩm Viên Nang Trùng Thảo.
Sản phẩm này giúp người dùng tăng cường ham muốn,cường
dương, sinh tinh, kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Hiệu quả trong 2 ngày sau khi dùng sản phẩm. Ngoài
tác dụng tăng cường sinh lý sản phẩm còn có tác dụng
bồi bổ cơ thể, nâng cao thể lực, phòng và chống
đau lưng mỏi gối ở lứa tuổi Trung và Lão niên.
Viên nang trùng thảo
Hiện này chúng tôi cung cấp các sản phẩm này với giá tốt nhất trên thị trường, đồng thời sẽ tư vấn cách sử dụng một
cách khoa học nhất nhằm đảm bảo cho khách hàng nhận
được dịch vụ với giá trị tốt nhất, bạn nào cần hỏi
gì thêm về lĩnh vực này vui lòng liên hệ sđt:
0978.704.995 để được tư vấn trực tiếp về cách sử dụng và
phương thức đặt hàng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét